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3月最終日。

私の住む地方は、お天気が荒れました。

気圧の変化が激しくて、気持ちが揺さぶられました。

新年度に向けての準備をしている方も多いかもしれませんね。

進学、就職、引越しなど環境が変化するときは、少し無理を重ねているかもしれないので自分の様子を確かめることが大切かもしれません。

知らず知らずのうちに疲れがたまっていることも・・・

そんな時、私の場合は以下の３つを大切にしています。

①よく寝ること：夜の睡眠時間だけではなく、昼間に短時間身体を休めることもします。朝寝・昼寝・・・しますよ。

②水分を十分にとること：朝は白湯１杯とコーヒー。最近カフェインレスの美味しい珈琲を手に入れたのでじっくり淹れるようにしています。昼間は常温の水をマグカップに入れて常に手元に置いています。ゴクゴク飲むとお腹が冷えるので、少しづつです。

③ロウソクをつける：夕食時にロウソクを付けます。「1/fゆらぎ」という不規則な揺らぎがリラックス効果をもたらすといわれていますが、単純に美しい光に魅せられているだけでホッとします。安心することが大事。

自分が落ち着いていると、不思議と周りも穏やかになるものです。

長女は新学期が苦手でした。

新しい学年になると、いつも１週間くらい体調が悪くて機嫌が悪く、青い顔をして学校に通っていました。

緊張と気負いすぎだったのかもしれませんが、私にはどうすることもできず見守るだけでした。

ただ「帰ってきたら美味しいお菓子を食べようね」などと気持ちが上がるようなことを伝えるようにしていました。

「今はしんどいけれど、帰ってきたら・・・」と言う気持ちになれば良いな・・・との思いだけでした。

そのうち、自分の取り扱い方を習得したのか、そのようなことは少なくなったような気がします。

３年前のドイツでの新生活も、全て自分で整えて（初日からトイレットペーパーと布団を買いに行くというガッツ）私よりもたくましくなってしまいました。

娘たちの暮らし方のヒントは、全てこの家から習得したものです。

「どうしようかな」と思ったときに「あんなことしていたな」「こんな工夫をしていたな」と思い出してもらえたら嬉しい。

その選択肢がたくさんあることで、どんな状況になっても「自分は大丈夫」という自信につながっていくから。

生活することに正解はないです。

自分が気持ちよく過ごせればそれが正解。

明日からの４月が、佳き日々でありますように。

「国宝」（吉田修一）

映画「国宝」を見たのは去年の6月。ぼんやりと電車に乗っていた時に、予告編が流れていた画面にくぎ付けになり「これは見に行かなければ」とすぐに映画館へ行きました。あの時の興奮は未だに忘れられません。

そしてこの冬の冬眠時期に読了しました。

映画とは全く違う物語でした。

歌舞伎という芸術世界を生きる者が、俗世をどう生きるのか、生きていかなければならないのか。

そのまばゆいばかりの光と闇よりも濃い影を併せ持つ役者が人間としてどうやってバランスをとるのか。

「虚」と「実」のはざまの「狂気」の中で生きていることを、私自身も５０代後半になって理解することができるようになりました。

そして、登場人物それぞれが「狂気」との狭間でもがく様子にほんの少し共感をもつことができたのは、自分も舞台を知っているからかもしれません。

語り口も独特で、大河ドラマの語りを聞いているような流れでした。

キーポイントとなるセリフが「あぁ、ここで言っているのか」と腑に落ちる瞬間もあって、それは映画を見たゆえの楽しい答え合わせの瞬間でもありました。

そういうことができるのは、映画から原作を読む楽しさでもありますね。

心に残った美しい文章

『悲しみを湛えた色。愛する人を失った悲しみがにじんだ湖面。失ったものが増えれば増えるほど湖面はその色を増し、まるで黒真珠のように鈍く輝き出す』

そんな人になりたいと思いました。

久しぶりに近所を歩いてきました。

もうすぐ満開の桜を眺めながら、春の空気を胸いっぱいに吸い込みました。

陽の光があたたかくて気持ちが少しだけ上を向きました。

私の歩くペースは結構早いのですが、心のスピードは遅めです。

自分への声掛けを大切にしながら、ひとつひとつの作業を丁寧に収めていきたいものです。

ヴァイオリンを練習するひと時は音に集中すること。

ブログを書く時は言葉に集中すること。

料理をするときは味覚に集中すること。

一歩一歩のペースを大事に、揺れ動く春を静かな笑顔で過ごしていきたいと思っています。

ヨーロッパに住む娘たちとの時差が、今夜を境に8時間から７時間になります。

夏時間の始まりです。

今夜の午前２時に、時間がぐるりと１周早くなって午前３時となります。

夏時間への移動日は、睡眠時間も１時間少なくなるので、翌日にコンサートの仕事がある場合は要注意です。（実際に遅刻してきたコンサートマスターがいました。懐かしい思い出です・・・）

私の場合は娘たちとの連絡時間が、少し楽になります。

日本時間が夜７時だと、ヨーロッパはお昼の１２時。

お互い食事時。

日本時間の朝６時だと、ヨーロッパは夜１１時。

少し落ち着いて話ができる時間です。

以前より連絡の頻度は減りましたが、facetimeで顔を見ながら話せるのは時代のおかげです。

私が手伝えることは、他愛もない話を聞くだけ。もしくは壁打ち。

私の子育ては１８歳で完了すると決めていたので、その後は話を聞くことが主な役割です。

もちろん意見を言うこともありますが、そんな時は一つの選択肢として伝えるだけ。

ちょっと頼りない母だけど、人生の長さは私の方が長いから、それだけは自信をもって伝えられることが多い。

それで良いと思っています。

今日の記事は、昨日の続きです。 

85「ヴァイオリニストとメンタルオーガナイザー①」 こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。私の所属するライフオーガナイザー協会には専科資格に「メンタルオーガナイザー」があります。それをみつけたときに「自分の人生をコントロールできるということを実感する」という文言にと...

ototabi-kaori.com

 

「メンタルオーガナイザー®」

この資格を取ったのは3年前の秋。

講座の申し込みは実父の寝ている横でした。

開催日程が不定期なこの資格講座を、逃してはならないと焦って申し込んだ記憶があります。

開講は６月と７月。

自分の状況は、まさにどん底以下。

こんなことで受講しても大丈夫なんだろうか・・・と不安に思いながら臨んだ講義は、やはりハードでした。

一緒に受講した仲間たちと先生に助けられながら勉強をこなしていきました。

途中で自分の心の中を厳しくえぐることもあって、少しだけ凹むこともありました。

自分の心をのぞき込み、実験し、実践して、心が崩壊してもおかしくない状況を潜り抜けていたように思います。

同時に、自分の気持ちを外から見ることができて、客観的に自分を見るというクセを身に着けることができたように思います。

大丈夫。

自分で自分を支えることができる。

きっと時間がかかるかもしれないけれど、ちゃんと自分を支えることができるはず。

ただ、最終課題である実践のクライアントへのセッションは難しかったです。

その声掛けがなかなかできず、声をかけても「あなたのそんな状況のところに行けない」と断られることもありました。

最終的には家族も含めて３人の方に協力してもらって課題を仕上げました。

あのとき、私と一緒に過ごしてくださったクライアントさんには、今でも本当に感謝しています。

心を整える作業を自分でできるのは、自分自身がとてもラクになります。