【献立決める】
ちょっとずつ予定が混雑してきました。少しでも自分のアタマのストレスを減らすために、手放せることを探しています。今週は献立。何を食べるか？を考えるってなかなか大変です。私はとても苦手・・・。それほど凝った料理をするわけではないのですが、何を食べようかと悩む時間がもったいないと思ってしまいます。
これから週末まで、何を食べるか決めました。忙しい時ほど、シンプルな献立になります。そして、献立に沿って食材補給をする日も決めました。
一安心。
これで脳内に記憶させておく事案が減って、ホッとしました。
生活をラクにして、一つでもストレスを軽減させることは、生きやすくなるということ。
あなたはどんなことを、先に済ませてラクになりますか？
【思考回路を整える】
日々のタスクに追われていると、目の前の事に気を取られて全体像が見えなくなることがあります。日々生活をしていると、細かい事務作業や買い出し、掃除、洗濯、修理、スケジューリング、気がつけばそれらを追いかけているうちに1日が終わってしまいます。私の場合はリサイタルに集中したいのに、目の前のタスクが終わらないのは苦しいものがあります。そのため、今だけ決めていることがあります。「朝ルーティン」「夜ルーティン」「曜日ルーティン」。小さなことだけど、考えないで自動的に行動できることを固定化しています。脳に負担をかけないことが今の自分には必要な気がします。
私の朝・夜ルーティンは大したことをするわけではなく、ちょこっと掃除やポイ活、顔のマッサージや日めくりカレンダーの確認やキッチンのリセット・・・といった感じです。
曜日ルーティンはゴミ出し・水廻り掃除・玄関掃除など、掃除関係が多いです。
そうして思考を整えていくと、脳に隙間ができて音楽が鳴りだします。リサイタルの曲がようやく頭の中に入ってくるような気がします。さて、頑張らねば・・・
【思い出のマグカップ】
食器棚の中に並んでいる様々なマグカップ。
大半はドイツに住んでいた頃のクリスマスマーケットのものが多いです。マグカップ目当てにグリューワインを飲み、町の名前が入ったものや、ちょっときれいな模様を見比べながら厳選して持ち帰ったものでした。茶系のマグカップ紅茶も珈琲も美味しく飲めて、耐熱ガラスは色合いも良く見えて気に入っていました。丈夫で、予想以上に壊れにくく、子育て中の忙しい時もサッと使ってゴシゴシ洗うといった普段使いのお供でした。かなりの数を揃えていたので、本当に助かりました。それぞれに思い出があって、それを使うたびに思い出す出来事がありました。友人の住んでいる町のマグカップ。少し遠出して夫と一緒に行ったクリスマスマーケットのマグカップ。寒い冬の日に熱々の白ワインのグリューワインを友達と笑顔で飲んだこと。でも、思い出は遠い昔（30年以上になる？）にかすんでくることが多くなり、その思い出を一緒に語る人がいなくなってしまいました。マグカップの出番が激減して、今は自分の生活に合う柄や大きさを好んで使うようになりました。クリスマスマーケットのマグカップはずっと食器棚の奥に並んでいるだけです。食器を眺めながら、私はこのマグカップをどうしたいんだろう・・・とふと思いました。これから先、このマグカップを眺めて使うことがあるのかしら？使うときはどんな時かしら？そう思ったときに「あ、記憶に刻まれているものは、物体として必要ないかもしれない」と思いました。それよりも、今、そしてこれからのモノを大切にしたいと感じました。記憶はずっと残ります。マグカップの話は、きっと何回でも繰り返し話すことになるでしょう。娘たちの経験と私の経験と共に、紡がれる物語として。
今の食器棚には、娘が持ち帰ってきたクリスマスマーケットのマグカップと私が形が気に入って使っていたマグカップの二つが残っています。
霜降（そうこう）
白露→寒露→霜降 深まる秋の様相。ふわりと空気が冷たくなってきたものが、肌で感じる寒さへと変化していきます。実際に霜が降り始めるのはもう少し先ですが、季節の先取りを感じて準備する気持ちが大切です。
「年末まであと○日！」と焦っていませんか？
私も少し焦りそうになるところを踏みとどまっています。
【急がば回れ】とはよく言ったものです。気を回しすぎて疲れ果てて体調を崩したり、あれもこれもと詰め込みすぎてどれも中途半端になってイラついたり。私の場合は焦るとロクなことがないです。
それよりも、今日はひとつじっくり仕上げる。今週はこれだけにする。自分の決めた期間を見直して、自分の重要なタスクを当てはめていくこと。
私の場合は手始めに、美容院の予約を年末まで入れることによって、リサイタルの前後の予定を確定してしまいます。それから、練習時間を確保しつつリハーサルの予定を先取りしていく。そうすることによって、本番までのメンタルをスケジューリングすることができます。
