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174「ライフオーガナイズの学びなおし」

2025/06/23

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

少し学びなおしの時期に来ているようです。

５０代という年代は、様々な変化に翻弄されながらも

自分を深く見つめなおすときなのかもしれません。

子どもの巣立ち、親の介護や看取り、自分のこれからの人生。

大きく捉えると、果てしなく漠然と壮大なものかもしれませんが

些細なことでも小さな変化は

心を動かすエンジンのスタート音になります。

今月は庭の整備をしているので

自宅での作業が多かったこの数日。

思い立ってライフオーガナイザー２級講座の動画を視聴しました。

（早期会員登録の得点で購入してあったものです）

私は過去に２級講座を２回受講しましたが

今回は改めてじっくりと考えながら講義を聞くことができました。

【思考から始める片付け】というメソッドに魅かれて受講したこと。

その思考そのものを理解するのに苦労したこと。

全て感覚的に過ごしてきてしまったので（右右脳的）

理論的に説明することが苦手だと気がついたこと。

なぜ、自分はちゃんと伝えることができないのか？

ということを深く考えるようになったきっかけの講座です。

新しい自分を構築するきっかけになった講座。

今回は以前よりすんなりと理解できるようになったことが

単純に嬉しかったです。

ライフオーガナイズについて

じっくり、しっかりと【学ぶ】ことのできる２級講座。

認定テストをうけると、２級資格を有することができます。

他の「片付け」に関する資格と一線を画す

「ライフオーガナイザー」について

学んでみませんか？

いつかこの講座を講義できる資格を持ちたいです。

173「本物を届けるということは私が生きているということ」

2025/06/22

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

音楽家は音楽のことを感がていればラクなのですが

そうもいかないです。

「生活」をしなければなりません。

音楽家は霞を食べて生きていると思われている節があって

舞台で見るドレスを着たような生活をしているかのように言われることがあります。

イヤイヤ・・・音楽家も人間です。

実家暮らしの音大生ならいざ知らず

生活を回しながら音楽活動をしている音楽家は

なかなか大変です。

掃除・洗濯・食事・買い物・銀行・役所・手続き・家の管理・家電の修理・宅配・来客・近所付き合い・勧誘お断り・模様替え・衣替え・選別・廃棄・・・多分まだある。

楽器を抱えてぼんやりと

「あぁ、アレを修理したらいくらかかるんだろ～」

「アレを食べたいけれど、冷蔵庫に材料があったかな～」と

情けないほどに練習と全く違うことを考えていたりすることもあります。

でも、私にとっては必要なことでもあります。

「生活」があるから私の音楽は「生きて」いるのです。

私の思考・経験がすべて「音」になっているので

私の演奏は「生きて」います。

それが私が目指している「本物」だと思うから。

私の休日は

生活を整えることでもあります。

今日は暑い一日でしたが

家にこもっていろいろな場所を少しずつ整えていました。

思考をクリアにしながら

空間をクリアにしていく。

オーガナイズの手法に沿って

自分を整えることは

無理のない

自分だけのメソッドで

しっかりと定着していきます。

ライフオーガナイザーになってよかったな、と思う瞬間です。

172「２０２５年の夏至」

2025/06/21

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今日は【夏至】

１年の中で最も昼が長い１日。

太陽が最も高い位置にある。

「日本は梅雨の真っ最中のために、夏至の日の1日の長さを感じられない」

という現象に見舞われるはずなのに、

今年は梅雨前線すら消えてしまったようで連日の暑さに喘いでいます。

暑いですよね。

暑さに慣れていない身体は、汗もかけないし、水分もうまく体を流れない。

少しずつでも良いので、自分から季節に体を順応させていかなければなりません。

私の場合はまず、水（常温）を飲む頻度を上げます。

時間を見ながら1時間に1回は水を飲んでトイレへ行きます。

次に様子を見ながら汗をかけるような状態を作ります。

掃除をする、草むしりをする、買い物へ行く。

1週間もすると、少し動くだけでも汗をかくようになって体の循環が良くなってきます。

私はジムにも行かないし、

定期的な運動をする習慣がないので、

なんとか生活の中で動くチャンスを意図的に作っています。

（先日は雨の日に、階段の一段を昇降トレーニングとして利用してみました。案外使えますね！）

もちろん、無理に頑張って行う必要はありません。

暑いだけでも体力は奪われているわけですから。

ただ、汗がかけないと、体の内部に熱がこもったような感じがします。

ぼんやりとして、怠くて、遠くで頭痛がするような。

そんな時は水分を摂って、身体から出して、という【循環】を意識して見たらいかがでしょうか。

今年の夏も、健やかに過ごすことができるように、今から準備してみてくださいね。

公式LINE「GRACEFUL STYLE」で

発信している内容です。

どちらかといえば、暮らしに特化した内容ですが

音楽家としても大切にしなければならない

身体や心についても書いています。

登録していただくと

毎月２回ほど

二十四節気に沿って

メッセージが届きます。

ご自分のリズムにお役に立てればと思っています。

171「扇風機と思考の整理」

2025/06/20

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

暑い毎日でも、エアコンだけに頼らず

暑さに慣れるように工夫しています。

（身体が疲れてくる夕方から夜にはエアコンをつけています）

我が家の働き者は「扇風機」

父のために購入した「扇風機」でしたが持ち主が亡くなったために我が家へ引越し。

ちょっと動きがギクシャクしているのですが

使い心地に支障がないので毎日頑張って動いています。

風が回っているというのは快適です。

汗をかいても、内にこもるような暑さではなく

少し涼しく感じます。

幼い頃

扇風機と向かい合って「あ～・・・」と声を出していると

自分の声が震えて聞こえるので

ひとりでニヤニヤしながら遊んでいたことがあります。

たいてい台所で遊んでいたので

母はあきれていたでしょうね。

そんなことを思い出しながら

過去を旅していろんなことを考える時間が楽しいです。

ふと思い出す出来事が

新しいヒントになることもたくさんあります。

インプットの多かった1週間でした。

少し咀嚼の時間が必要のようです。

170「時間が足りないなぁ、と思うとき」

2025/06/19

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今日も暑い一日でした。

朝から出かけて帰宅したら

室温が３４℃でした。

諦めてエアコンをつけました。

負けた…（ちがう…）

近頃、一日の時間が少ないなぁ…と思っていたのですが

暑さのために体調を整える準備や

水分補給

何を着たら涼しいのか

涼しく見えるのか

靴は何を履けばいいのか・・・

という

いつも考えなくても良いことを

あれこれ考えているからなのかもしれません。

必要なことだけど

時間をとられてまですることかな？

私が注力するところは

もっと違うところで

もっと大切にしなきゃならないことがあるよね。

エアコンの涼しさにホッとしながらも

色々と考えさせられる

時間となりました。

時間は平等だけど

公平じゃない

あなたは

時間と仲良くしていますか？

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