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19「私の苦手な時期・冬の土用」

2025/01/19

日常風景

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今年は1月１７日から冬の土用入り、土用明けは２月２日。

私はこの時期が本当に苦手です。

6月生まれなので、特にこの時期が苦手なのかもしれません。

ドイツに留学していたころから１１月と１月は体調がイマイチでした。

身体が硬くて動かなかったり

意味もなく落ち込んだり

失敗が多くなったり…

ヨーロッパの冬はすべてが灰色で

本当に気持ちが落ち込みます。

ヨーロッパ人は日照時間の短さで体調を崩す人がたくさんいます。

太陽のありがたさを感じることを、私はドイツで知りました。

日本に帰国してからは

家族とともに

新しい年を迎えて急発進するような

世の中の風潮にワクワクしたり

心地よい疾走感を感じたものです。

50歳を過ぎたころから

そういった雰囲気に追いつけないことに気がつき

どうしたんだろう

どうしよう、と悩み続け

この２年くらいは無理して頑張ったものですが

今年はあきらめて「引き籠る」ことにしました。

予定を減らし

自宅作業を多くして

居心地よい空間と時間をつくることに専念して・・・

今のところ快適です。

でも油断禁物。

ふとした拍子にガタンと落ち込むこともあるわけです。

ふいに涙が出て止まらなくなったり

倦怠感に襲われて何もできなくなったり…

それを見越して、会いたい人に会う予定を少しだけちりばめています。

そんな「自分の苦手な時期」を把握していると

その時にしかできないことが見つかります。

私の場合は「基本に戻る」

私はヴァイオリンで元にもどるように調整しています。

毎日の忙しさに追われて見失っている「基本」

スケール（音階）練習でみえてくる音程
弓の長さを改めて感じるロングトーン練習
右手（弓を持つ方の手）の感覚練習
ゆっくりと弾くことによる左手の感覚練習
無理のない演奏姿勢

どれもゆっくりとした時間の中で

自分と会話しながら進めていきます。

鏡を見て弾いたり

目をつぶって音を聞いてみたり

毎日のルーティンに短時間ずつ取り入れています。

2週間強の冬の土用期間。

今年はなんとかやっていけそうかしら・・・

18「私の冬・洋服事情」

2025/01/18

日常風景

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今日はちょっと気の抜けたお話を。

ヴァイオリンを弾いていると

着れない洋服があったりします。

私は以下のようなものが着れません・・・

バルキーニット
首元の分厚いタートルネック
首元にビジューのついたもの
襟の硬いシャツ
左肩にボタンや飾りのついたもの
袖に垂れ下がる飾りのあるもの
タンクトップや
ジッパー付きのカーディガンなど…

基本的に首元はシンプルで

腕がまわしやすく

楽器に装飾などが当たらないことが条件です。

私はリサイタルやコンサートが近づいて

練習時間が長くなってくると

おしゃれをする気が失せて

ほとんど毎日同じような洋服を着ていることが多くなります。

（首元に飾りのないシンプルなカットソーとデニム）

今のように寒い冬の時期。

少しだけ練習時間の緩い季節になるので（私の場合）

この時とばかりに

分厚いセーターを着こんで

「寒いわ～、あったかいわ～❤このセーター！」と

おしゃれを楽しんでいます。

冬の時期に私に会う場合

分厚いセーターを着てニコニコしていたら

練習していないな…と思っていただいて良いかと思います。

ちなみに今日は

首元スースーするセーターを着ていました。

17「身体を大切に」

2025/01/17

音楽について

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

急に寒くなって身体の動きが鈍いです。

運動神経もそこそこあって

柔軟性もあるので

自分の身体に関しては敏感な方だと思います。

50歳を過ぎてから

特に気をつけるようにしている季節が冬。

身体が硬くなってケガをしないように気をつけています。

階段の昇降、滑りやすい床、ちょっとした段差。

雨の降っている日のマンホールはキケン、ですよ。

楽器を持っているときは、細心の注意が必要。

朝起きた時にゆる～くヨガで身体の芯を起こして

かる～いストレッチを取り入れています。

全行程15分くらいです。

50歳になって、楽器ケースを交換しました。

それまで使っていたケースは重たくて片方の方に掛けるタイプ。

今はケースも少し軽くなって、背負えるタイプになりました。

コロナ禍で、海外のサイトで注文して手に入れました。

ドイツからだったのですが、ずっとフランクフルト空港税関で

出国待ちの状態だったのが、ドイツを出国したと連絡が入ったときには

自宅の前に車が止まって配達完了…という摩訶不思議なことがありました。

多分、今後はこのケースから変えることはないでしょう。

子どもの頃は、ひょうたんケース（楽器の形をしたケース・かわいいです）

音楽高校へ入って青い角ケース（カッコつけたかった！）

その後は何回かケースをかえましたが、いつも角ケースでした。

それぞれのケースに思い出があります。

今どきは、ファッショナブルで軽いケースが多くて目移りしてしまう。

ただ、楽器がちゃんと入るか（たまにサイズが合わなくて入らない場合もあります）

弓がちゃんと入るか（楽器に当たってしまう、長さがケースに合わないなどの例があります）

ちゃんと確かめることが必要です。

ヴァイオリニストは体力が必要！

演奏するにも、練習場所や演奏場所に行くにも

自分で出かけていかなくてはなりません。

共演者に迷惑をかけないことが第一。

自分の身体の状況を冷静にみて

「気分は大丈夫？体調は大丈夫？」と

常に気に掛けることが大切です。

50歳を過ぎたら…

出かけるときは、時間に余裕をもつようにしています。

それだけでも気持ちに余裕ができて

何か起こっても対処する時間ができます。

大人になってからヴァイオリンを始めたい方。

いつでもご相談ください！

楽器ケースの選び方も大切ですよ。

16「どんな曲を聴いているの？」

2025/01/16

音楽について

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

いつも聞いている曲はクラシックですか？

そうでないと耳が育たないのでは？

そんなことないですよ！

私の幼少期はアニメ番組のテーマ曲を大声で歌い

「ザ★ベストテン」を楽しみに1週間を過ごし

大人になってからはポップスもジャズも楽しんで

クラシックは、いつも勉強のためにレコード（CD）買っていました。

だから、ヴァイオリンの曲は誰が演奏していても気にならず。

勉強のためなので、音さえわかればいいと思っていました💦

（ちなみにカラオケは苦手ですが誘われたら「津軽海峡冬景色」しか歌いません‼）

「宇宙戦艦ヤマト」の主題歌を歌っていた佐々木功さんや

「いい日旅立ち」「秋桜」などを歌っていた

山口百恵さんは音程がとても良かったです。

子ども心に聴いていて心地よかった。

演歌歌手の方は、特にきちんと歌われるので

聴いていて安心感がありました。

私の両親は、音楽を聴くことについて

特に制約をしなかったので

私も彼らも好きなようにレコードをかけていました。

テレビも好きなように見せてくれたし

母は

気になったアニメの主題歌のレコードを

店頭で歌って買ってきてくれたこともありました…

そのため、音楽高校に入学したころは

往年の有名な演奏家のことを全然知らなくて恥ずかしい思いばかり…

新しく耳にする曲がたくさんあって、途方に暮れました。

同級生のクラシックにかける思いの強さや情熱に

本当に肩身の狭い思いをしていました。

それでも、私にとっては息抜きに聞く映画音楽や

その後の留学時代に聞いていたポップスなどは

心の支えと同時に様々な可能性を広げてくれました。

リズムの取り方
間の取り方
息継ぎのしかた

年齢を重ねて

今ではジャズも（頑張って）弾くし

クラシック曲の中にエッセンスとして

ポップスなどの要素を見つけることができるようになりました。

耳が慣れているので

「この曲、ジャズのあの曲みたいだなぁ」と

全然違うことを考えて楽しんだりしています。

今でも幼いころに好きだった曲は歌えますし

楽しい思い出がよみがえってきます。

好きなように

先入観なく

色々な音楽を聴く

子どもには必要な

柔軟な耳を育てる要素になりますよ。

15「自分のペースをはかる・コントロールする・オーガナイズする」

2025/01/15

音楽について

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

私は他の人よりペースが遅い方だと思います。

ええっっっ！と驚く方が多いと思うのですが

かなり努力しないと乗り遅れます。

いや、乗り遅れているけれど

そう見えなかったり

つじつま合わせで何とかなってしまったり

勉強して身についていないのに

次々といろんなことに気を取られて

結局無かったことにしてしまったり…

残念な行動をしていることが多いです。

そういったことを改めるべく

今年はブログをコツコツと書いていこうと決めています。

ブログを書くということの習慣化です。

乗り遅れているのは承知しているけれど

どうやったら自分で自分をコントロールできるのか

自分自身をオーガナイズすることができるのか

メンタルの面から整えたいと思っています。

まず私が自分に課していることは

「振り返って見直す」ことです。

前だけをみていたい私の苦手なことです。

でも、振り返りが大切なことはわかっているのです！

シミュレーションをするにも

勉強するにしても、振り返りや復習はとても重要です！

でも、私の場合

あまり慣れていないので

今は１日を振り返ることから始めています。

何を食べて、どんな作業をして、誰としゃべって、何を考えたのか…

カンタンなメモ程度でも書き出すことによって、

思考のクセや変化

パターンが少しずつ見えてきています。

（ほんの少しずつですけれど）

そこからまた次のフェーズへと、

ストレッチゾーンを大きくしていけば良いよね・・・と

自分と相談しながら進めています。

常に自分と相談すること。

とても大切なことだと思っています。

皆さんは自分のことをわかっていますか？

自分と相談して物事を決めていますか？

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