28「健やかに生きる」

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

50代後半になってくると

健康に関心が高くなってきます。

それは

「あと何年生きるか？」ということと

私の場合は

「何歳までヴァイオリンを弾いていられるだろうか？」という

ちょっと怖くなるような思いを抱く時期なのかもしれません。

去年の10月末から11月はじめにかけて

暴飲暴食が続いて体調を崩しました。

原因はストレス。

自分でも「食べ方が異常だなぁ、おかしいなぁ・・・」と思いつつ

立ち止まることができなくて

気がつけば体調が悪くなっていました。

胃を休めたり

食事を制限して

調子を取り戻すのに1か月近くかかってしまいました。

自分の体調を司っているのは

脳（メンタル）じゃなくて

やっぱり体のなか（内臓）だよなぁ・・・

という素人的な考えがアタマをグルグルしているときに

ブログチャレンジでご一緒している坂本麻紀さんのブログに紹介されていた本を読みました。

『腸内細菌を味方につける30の方法』（藤田紘一郎）

腸活初心者におすすめの本4選！失敗しない知識の取り入れ方｜【腸もみ】東洋医学がベースのセラピスト資格取得講座・サロン腸活を始めたいけれど、どの本を読めばいい？ネット情報に偏りを感じていませんか？今回は、腸活のバイブルとも言える藤田紘一郎先生の著書を中心に、目的別のおすすめ本4選をご紹介。腸内環境を整え、健康・美容を手に入れるための第一歩をサポートします。

とても面白かったです。

初版は2015年ですが、その頃流行っていた「酵素」「水」「除菌」についてのことが丁寧に説明されていて

初心者にもわかりやすかったです。

腸内細菌は生後1年の間に決まってしまうものとか

アレルギーなども、腸内細菌によって左右されてしまう場合があるとか

イライラは腸が汚れているからとか・・・

（個人的には、発酵博士・小泉武夫教授が要所に登場されていて嬉しかった！

日本経済新聞に毎週執筆されていたコラムを読むのが楽しみだったことを

懐かしく思い出しました。）

『大便は大事！』とはよく言ったもので

昔の日本人は、アメリカ人も驚愕するほど大便が大きかった・・・という内容に