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今年も半分を過ぎようとしています。

ところで、皆さんのスケジュール帳は日曜日から始まりますか？

それとも月曜日から始まりますか？

私は長年、日曜始まりのマンスリースケジュール帳を愛用していました。娘たちが学校に行っているときは特に、ウィークリーだけを見ているとスパンが短すぎて1か月全体の把握が難しく、自分の予定を組むにもマンスリーの方がわかりやすかったからです。本当はマンスリーで全体の予定を把握して、バーチカルで毎日をタスクや細かい時間設定をしたかったのですが、日曜日始まりが存在せず・・・。仕方がないので付箋を利用してなんとかマンスリーに収めていました。その後は荷物を軽くするためにマンスリースケジュール帳へ移行しました。できるだけ薄くてメモの少ないものを利用していました。

本当に激務だった時（父の介護・娘たちの活動が活発だったとき・相続関係）は、マンスリーだけでは全然足りないので無印のリングノート（無地）を愛用していました。とにかくメモ。忘れないように書く。自分のアタマの中を整理する。書きなぐっていたようなノートでした。

そして、一段落してから自分のビジネスを構築していこうと思ったときに、月曜始まりのマンスリーに変えてみようと今年から使い始めていました。一般的には月曜日が１週間の始まりで、月曜はじまりのスケジュール帳が主流なので、どのノートを使っても整合性があるのが利点でした。ちょっと見た目が変わるので、水曜日と木曜日が混乱することがあるのが気になっていました。それでも「そのうち慣れるはず」と思っていました。

４月になって予定が立て込んできたときに、その気になっていた部分が際立ってきました。どうしても、水曜日と木曜日の判別に時間がかかってしまい、予定の確認がいつも以上に神経質になってきたのです。些細なズレ・・・。これを放置してはいけない・・・と思いつつ買いなおすことに大いに抵抗がありました。だって1年も半分近く進んでいるのですから。

しかしある時「もうだめだ・・・」と文房具店に駆け込んで、日曜始まりを買いました・・・

視覚の違和感がストレスになるのは、私の特性でもあります。「大体このあたり」という感覚でモノを探していることがよくあります。特に視覚に関してはその傾向が顕著でした。

ちょうど４月はじまりの手帳が発売された頃だったので、種類も豊富で小躍りしながらお会計へ向かいました。これで安心してスケジュールを組むことができます。

今回はサイズもＢ６タイプからＡ５タイプへサイズアップ。サイズアップに関しては、これから使い心地を確かめていきたいと思っています。（今のところ快適）

１年の半分になろうかという時にスケジュール帳の買い直しは、正直にいえば「無駄・愚の骨頂」です。でも、違和感をそのままに放置してズレが大きくなっていくのは危険なことでもあります。私にとって感覚は大切なことであり「ライフオーガナイズ」にも通じるところでもあります。自分の価値感を再確認することはとても重要なことです。

小さな違和感は大きな失敗につながるので、これから後半に向けてしっかりと生活できるように整えていきたいと思います。

【メンタルオーガナイズエッセンスセミナー】を開講しました。

メンタルオーガナイズの手法で自分の思考のクセを知る入門編。願望・感情・認知の３つの観点から思考と精神のオーガナイズを学べる講座です。講師としてセミナーを進めながら、自分も考え直すことがたくさんありました。「あれ、私はこの部分をこう思っているなぁ」「なるほど、そういう考えもあるね」と、向き合う受講生さんと会話しながら、頭の中にたくさんの引き出しが増えた気がします。

以前苦手だった部分の成長があったり、新たにコントロールしなければならないと思いついたこともあったり、受講生さんからの質問に答えることによって考えが深まったりして、良い時間となりました。受講生さんからも「しっかりとした内容だった」「自分で選ぶ・選んでいるということにドキッとした」「今夜○○だけやってみます」と何か行動してみようという気持ちになった様子です。

私がライフオーガナイザーになった理由の一つに、「メンタルオーガナイザーになりたい」という目標がありました。子どもっぽい自分の思考回路をどうにかコントロールしたい。承認欲求が強い自分をどうにかしたい。家族の中で右往左往していた自分が、メンタルオーガナイズを学んだおかげで小さな自分軸ができた気がします。その軸をしっかりと育てながら、これからも受講生さんと共に成長していきたいと思っています。

メンタルオーガナイズは終わりのない積み重ね。らせん状に自分自身を「もっとラクに、もっと生きやすく」導いていくもの。

今回はマンツーマンでの開講でした。他の人が一緒だとなかなかうまく話せなくて…という方にも対応しています。ご相談くださいね。

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私の住む地方は、５月はさわやかな風の日が多く、湿気が少ないので気持ちよく過ごすことができます。もう少しすると梅雨らしい湿気を帯びた空気に変化して、暑さの厳しい夏を予感させる日々へと突入していきます。今年の夏も暑いのでしょうか？近頃の夏は本当に危険な暑さですよね…

この気持ちの良い時期を使って、夏を快適に過ごすことができるように準備したいものです。

連休中に、網戸の張替えを終えました。

ただ、張替えをしていない網戸はなかなか汚れているものです。この掃除の仕方も、間違えると逆効果になることを知りました。ついつい、ザザッと水拭きをしてしまいたくなるのですが、まずはホコリをとってからとのこと。やわらかいブラシ（私はやわらかいワイパー）を使って、程よい力加減で網をなぞっていきます。それだけでもきれいになりますが、もっと汚れが目立つ場合には洗剤をよく泡立てて網目にそっとのせて、その後は硬く絞った布で拭き取れば良いです。いずれも力を入れすぎないことですね。（力を入れると網がたわんでしまいます）

窓がきれいだと外の景色もホッと眺めたくなるものです。

50代後半になったら体力も少々減退気味。

一度に全部やらなくても、お天気の様子を見ながら進めていくことの方が大切です。

私も少しずつ進めています。

夏になったら、きっと暑くて動きが鈍くなるのは目に見えています。

快適に過ごせるように、ちょっとずつ先に準備をしていくことは、自分を大切にするステップなのだと思います。

心のバランスをとるとき、私は正反対のことをやってみることがあります。

予定をぎっちり詰め込んで動く日と、何もしないで庭でボンヤリ過ごす日。ハードボイルド系サスペンス物の本を読みながら、穏やかなエッセイ本を読む。気持ちの揺れ動きは激しくて、ちょっと疲れてしまうかもしれませんが、電池が切れたようにパタリとお布団に飛び込むのも悪くないものです。

そうすると、心が動いて身体が動くようになる気がします。私は自分を労わりすぎて動けなくなってしまうことがあるので、時々荒療治で「エイっ！」と自分に喝を入れる時もあります。

自分自身をコントロールできるのは、自分の性格をよく知っているからです。

どこまで自分を甘やかすべきか、どこまで自分を鼓舞させていいのか。その調整は自分が一番知っているはずです。「あ、まだ早かったな」と思えば休めば良いし、「お、もっと頑張れそう」と思ったらアクセルをグッと踏み込めばいいのです。

私は他に、ツボやお灸も取り入れています。

参考にしている本は『まいにちの東洋医学』（クボ鍼灸院・久保和也　朝日新聞出版）

季節によってゆらぐ体調を、二十四節気に沿ってセルフケアのアドバイスやコラムが載っています。かんたんな図解とわかりやすい説明で、ページのレイアウトの余白の大きさが魅力です。ササっと読んですぐに実行できる手軽さがあります。

そろそろゴールデンウィークの気配が感じられる日々でしょうか。

新年度・新学期の緊張した気持ちに余裕が生まれたころ、長めのお休みが入ってしまうと調子が崩れる方もいるでしょう。思っていたよりも頑張りすぎてしまったら、お休みの期間中に心身を整えるのも良いでしょう。

私自身は４月に入ってから、少しずつアイドリングを始めていたのですが上手く回らずここまで来てしまいました。今年は初めから本当に調子が良くなくて、目の前のタスクをこなすだけで前に進むような感覚がありません。同じところに立ち止まって、グルグルと同じことを繰り返し考えているような気持ちです。まぁ、そんなときもあるよね…と思いつつ、そろそろ何とかしなきゃ・・・と焦る自分がいます。

私の場合は、強制的に規則正しく生活してみようかと思います。

明日からの１２日間。早寝早起き、食事に気を遣いながら、タスクをこなして１日の満足度を上げていくつもりです。

名付けて【ひとり合宿】。

ちょっとした楽しみもちりばめながら、自分自身を整えていきます。