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去年の今頃は、エクステリア（外構）の改良工事をするために頭を悩ませていた頃でした。

１月中旬から何軒かのリフォーム会社に連絡をして、それぞれにアポ取りをして、見積もりをとりつつ提案書を作っていただき、検討して再度提案して・・・と地道な作業を繰り返していました。

それぞれの施工会社との細やかなやりとりや、提案書の確認は思っていた以上に大変でした。

自分の理想をきちんと伝えられているか？という視点を改めて考えさせられたり、どこにどれだけ投資をするのか、するべきなのかをはっきりさせることも勉強でした。

何度も繰り返していると、ふと同じようなことが起こったり、削ぎ落す部分がわかってきたり、だんだん道が明らかに寄せられていくことに気がつきます。

最後に決断をするときが一番怖くて緊張する瞬間です。

何度も確かめて、「よし、コレだ！」と決断したら迷わない。

相談するのは自分だけ。（娘たちにも相談しましたが、実際に見れないので判断が難しかったようです）

本当に大変でした。

その甲斐があって出来上がりは大満足。

悩んで苦労して、すり減らした神経が整って・・・工事終了になったときには嬉しかったです。

工事作業のひとつひとつを見ていたので、我が家を訪れる人には事細かに説明することができます。

なぜ、このタイルを選んだのか、なぜこの場所に置いたのか、どうしてこの色にしたのか・・・

自分の目で見て納得したものしか置かない、というのはライフオーガナイズにも通じることです。

春は空気が動く季節です。

ふと見まわして、書類を置いている場所、キッチン用品の並び方、洋服のかけ方、ちょっとしたことの変化で生活の満足度が劇的に変わることもあります。

心がざわつく春だからこそ、身近な場所を使いやすいように整えてみませんか？

3月最終日。

私の住む地方は、お天気が荒れました。

気圧の変化が激しくて、気持ちが揺さぶられました。

新年度に向けての準備をしている方も多いかもしれませんね。

進学、就職、引越しなど環境が変化するときは、少し無理を重ねているかもしれないので自分の様子を確かめることが大切かもしれません。

知らず知らずのうちに疲れがたまっていることも・・・

そんな時、私の場合は以下の３つを大切にしています。

①よく寝ること：夜の睡眠時間だけではなく、昼間に短時間身体を休めることもします。朝寝・昼寝・・・しますよ。

②水分を十分にとること：朝は白湯１杯とコーヒー。最近カフェインレスの美味しい珈琲を手に入れたのでじっくり淹れるようにしています。昼間は常温の水をマグカップに入れて常に手元に置いています。ゴクゴク飲むとお腹が冷えるので、少しづつです。

③ロウソクをつける：夕食時にロウソクを付けます。「1/fゆらぎ」という不規則な揺らぎがリラックス効果をもたらすといわれていますが、単純に美しい光に魅せられているだけでホッとします。安心することが大事。

自分が落ち着いていると、不思議と周りも穏やかになるものです。

長女は新学期が苦手でした。

新しい学年になると、いつも１週間くらい体調が悪くて機嫌が悪く、青い顔をして学校に通っていました。

緊張と気負いすぎだったのかもしれませんが、私にはどうすることもできず見守るだけでした。

ただ「帰ってきたら美味しいお菓子を食べようね」などと気持ちが上がるようなことを伝えるようにしていました。

「今はしんどいけれど、帰ってきたら・・・」と言う気持ちになれば良いな・・・との思いだけでした。

そのうち、自分の取り扱い方を習得したのか、そのようなことは少なくなったような気がします。

３年前のドイツでの新生活も、全て自分で整えて（初日からトイレットペーパーと布団を買いに行くというガッツ）私よりもたくましくなってしまいました。

娘たちの暮らし方のヒントは、全てこの家から習得したものです。

「どうしようかな」と思ったときに「あんなことしていたな」「こんな工夫をしていたな」と思い出してもらえたら嬉しい。

その選択肢がたくさんあることで、どんな状況になっても「自分は大丈夫」という自信につながっていくから。

生活することに正解はないです。

自分が気持ちよく過ごせればそれが正解。

明日からの４月が、佳き日々でありますように。

久しぶりに近所を歩いてきました。

もうすぐ満開の桜を眺めながら、春の空気を胸いっぱいに吸い込みました。

陽の光があたたかくて気持ちが少しだけ上を向きました。

私の歩くペースは結構早いのですが、心のスピードは遅めです。

自分への声掛けを大切にしながら、ひとつひとつの作業を丁寧に収めていきたいものです。

ヴァイオリンを練習するひと時は音に集中すること。

ブログを書く時は言葉に集中すること。

料理をするときは味覚に集中すること。

一歩一歩のペースを大事に、揺れ動く春を静かな笑顔で過ごしていきたいと思っています。

アタマのまわらない日。

今年は・・・という言葉が適当かどうかもわからないけれど。

何をするにも二の足を踏んでいるような気がする。

もしかして、足がすくんでいるのかも。

寿命のことを考え始めて逝ってしまった人のことを強く思う日々。

それは春という季節が私にもたらすモノなのかも、とも思う。

ブログ執筆も、今年も８０を過ぎたけれど、きちんと書きあげている記事は案外少ないのかもしれないと愕然とする。

何度も書き直しても文章がまとまらない日もある。

そんなときは「しょーがないなー」「そんな日もある」とつぶやく。

でも、私はここであきらめない。

とにかく書く。

できる人は、必ずそんな時でも物事を遂行しているから。

たとえそれが駄作になったとしても、行動することに意味があることを知っているから。

ヴァイオリンの練習も同じ。

「今日は集中できそうにないなぁ。無理そう」と思っても、とにかく楽器ケースを開ける。

調弦する。

それだけで身体のどこかにスイッチが入る。

毎日質の良い練習なんてできないことはわかっている。

時々、すっぽりと落ち込んで弾けなくなることがある。

そんなときは、「しょーがないなー」「そんな日もある」とつぶやきながら、ヴァイオリンを弾く。

春分の日。

祝日の今日は朝から気温が上がらず雨模様になりました。

昨日、東京で桜の開花宣言があり春本番かと思いきや、こうして気温が下がると寒暖差に体調が乱れがちです。

今年は寒暖差がいつもより激しいような気がするのは、なぜでしょうね。

それでなくとも年度が替わる時期ですから、まとめの時期、新しい環境、細かい書類作業など、ストレスを感じやすいことも重なって自律神経に負荷がかかります。交感神経が働き続け、身体が緊張した状態が続くということです。血管が緊張して流れが滞り、動悸、イライラ、落ち込みなどの不調。身体が緊張して食欲不振、下痢や便秘、睡眠障害などの影響もでてきます。

どれも今の私に当てはまるような症状ばかりです・・・

ふとした気のゆるみから風邪をひき込み、回復まで時間がかかりました。

決まっていた予定は気合で乗り越えられたのですが、なぜかすっきり治らないのはトシのせいなんでしょうか・・・

考え出すとネガティブになっていくのでストップします・・・

少しでも解消するための第一歩は、「深呼吸」

とりあえずゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く。

３回繰り返すことができれば、確実にラクになります。

それだけで充分。

以前はそんなことすらできずに、アタフタと予定をこなし、無理をして体調を悪化させて、それでも頑張れると突っ走っていました。

でも、それは体力があったから、そういう無理ができたから。

今は自分が倒れたら、だれも面倒を見てくれないので、自分で管理するしかありません。

一人で倒れていたら、色々な人にご迷惑をおかけするのは目に見えています。

これからは、「どのようにブレーキをかけたらよいのか」を学ぶことが必要のようです。